là sản phẩm thuộc TH true MILK, được làm từ nguồn
Cách uống trà sữa không làm tăng cân, bạn cần biết
Có 3 mẹo để giúp bạn uống trà sữa mà không bị béo lên, đó là:
– Giảm lượng đường: Yếu tố chính gây tăng cân trong trà sữa thường là đường. Do đó, bạn hãy yêu cầu giảm lượng đường hay chọn trà sữa không đường hoặc dùng các chất thay thế đường tự nhiên như mật ong để giảm tối thiểu lượng calo nạp vào cơ thể.
– Chọn ít topping hơn: Topping như các loại thạch, pudding trứng, trân châu,… có thể tăng lượng calo và đường trong trà sữa.Vì thế, hãy chọn topping giảm calo hoặc bỏ bớt một số loại topping để luôn kiểm soát được cân nặng của cơ thể.
– Chọn size nhỏ nhất: Lựa chọn size nhỏ là cách bạn kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể khi thưởng thức loại thức uống này một cách hiệu quả.
Việc cân đối và kiểm soát lượng đường, topping, và size trà sữa có thể giúp bạn tận hưởng món đồ uống này mà không lo về vấn đề tăng cân.
Uống 1 ly trà sữa bằng bao nhiêu phút chạy bộ?
Để so sánh việc uống 1 ly trà sữa tương đương mất hết bao nhiêu thời gian chạy bộ có thể tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm lượng calo, đường, và chất béo trong ly trà sữa cũng như cường độ và thời gian chạy bộ.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, một ly trà sữa có chứa khoảng từ 350 đến 500 calo, đồng nghĩa với việc để tiêu thụ được lượng calo này mỗi người cần phải dành thời gian tương đương với khoảng 33 phút chạy bộ. Nếu đảm bảo được điều này, bạn có thể thưởng thức loại thức uống có hương vị hấp dẫn này mà không lo lắng về cân nặng của mình.
Ăn chay nên uống trà sữa không?
Trà sữa là món đồ uống khoái khẩu của rất nhiều người, đặc biệt là các bạn trẻ. Tuy nhiên các chuyên gia khuyến cáo không nên uống nhiều trà sữa.
Trung bình một cốc trà sữa 300ml có thể chứa 30 - 40g đường. Trong khi đó hàm lượng đường vừa đủ trong một ngày đối với người trưởng thành là khoảng 35 - 37g. Uống nhiều trà sữa có thể gây ra bệnh béo phì, tiểu đường hay mỡ máu cao.
Trà sữa không phải là loại thức uống lành mạnh. Tuy nhiên bạn vẫn có thể uống, miễn là tần suất vừa phải. Mỗi tuần nên uống tối đa 2 ly trà sữa. Bên cạnh đó nên chọn phương án ít đường và hạn chế sử dụng thêm topping.
Nếu bạn đam mê món trà sữa nhưng chế độ ăn chay không cho phép, hoặc đơn giản là bạn muốn uống trà sữa lành mạnh, tốt cho sức khỏe hơn thì có thể tự làm trà sữa thuần chay tại nhà. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần thay thế sữa bò thành sữa hạt, thay sữa đặc thành, đường là đã có món trà sữa chay thơm ngon bổ dưỡng.
Các loại sữa có thể sử dụng để pha trà sữa thuần chay là sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch,... Nhìn chung là các loại sữa hạt đều có thể sử dụng. Cách thực hiện như sau:
Sữa hạt là nguyên liệu rất tốt để làm trà sữa cho người ăn chay
Trà sữa thuần chay làm tại nhà giàu dinh dưỡng và lành mạnh hơn các loại trà sữa bình thường. Vốn trong sữa hạt có lượng chất béo tốt, chất xơ, vitamin khoáng chất cao. Bên cạnh đó bạn còn kiểm soát được lượng đường ở mức an toàn. Tự làm trà sữa thuần chay tại nhà cũng rất tiết kiệm chi phí.
WheyStore đã giúp bạn giải đáp câu hỏi “Ăn chay uống trà sữa được không?”. Nếu bạn là người ăn chay trường nhưng muốn uống trà sữa thì hãy tự làm cho mình một ly trà sữa 100% từ thực vật, vừa lành mạnh dinh dưỡng và đảm bảo mùi vị thơm ngon không thua gì các loại trà sữa trên thị trường.
Thèm trà sữa nhưng đang giảm cân hoặc kiêng đường? Hay thấy mình đã đủ ngọt ngào không cần thêm đường nữa? Com4tea hôm nay đã đủ các lựa chọn KHÔNG ĐƯỜNG dành cho bạn! Vẫn đậm thơm vị trà thanh thanh vị sữa, Com4tea ra công thức đặc biệt dành riêng cho "team không đường", đã được kiểm chứng và yêu thích bởi nhiều bạn yêu trà của chúng mình. Bộ sưu tập không đường của Com4tea vẫn đủ mặt cả 3 vị quen thuộc: hồng trà sữa, ô long sữa và kiều mạch sữa cho bạn đổi món. Nếu không thuộc hội "anti sugar" nhưng vẫn muốn thử, Com4tea đề xuất bạn thử trà không đường của chúng mình với các món bánh ăn chơi như bánh quy Oreo hoặc bánh trung thu, bạn sẽ thấy bất ngờ trước độ "hợp cạ" của chúng! Thử ngay nhé, biết đâu bạn lại về "team không đường". Được nấu từ hồng trà cao cấp nhập khẩu từ Đài Loan với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Topping trân châu trắng vị ngọt thanh càng lạnh càng giòn. Hồng trà giàu chất chống oxy hóa và sữa tươi giàu dưỡng chất, đem lại năng lượng tức thì. Sản phẩm đậm vị trà, thanh vị sữa, sần sật trân châu, sảng khoái khi thưởng thức.
Thành phần: Nước tinh khiết, sữa bột, sữa đặc, hạt trân châu trắng, lá hồng trà khô, siro đường fructose ngô 55%. Hạn sử dụng: 35 ngày, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
Giá trị dinh dưỡng trung bình trong 100g
Lắc đều, bật nắp và thưởng thức. Bảo quản trong tủ lạnh.
Bạn có phải là một tín đồ của trà sữa hay không? Trà sữa là loại thức uống ngon miệng, và nó đã trở thành một phần quen thuộc của cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ.
Nhiều người rất mê trà sữa, mỗi ngày có thể uống đến 2-3 ly, bất chấp có nhiều cảnh báo từ các chuyên gia y tế về việc uống nhiều trà sữa sẽ không tốt cho sức khỏe.
Vậy thật hư thế nào? Trong bài viết này, mời bạn cùng Lifesport tìm hiểu xem việc uống trà sữa có bị béo không và các thông tin liên quan đến trà sữa nhé.
Trà sữa là một thức uống pha chế phổ biến có một số thành phần chính, bao gồm:
– Trà: Loại trà sử dụng để tạo ra trà sữa thường là trà đen hoặc trà xanh. Trà đen thường được chế biến bằng cách oxy hóa hoàn toàn, trong khi trà xanh thường không được oxy hóa hoàn toàn, giữ vị nguyên bản và giàu dưỡng chất hơn.
– Sữa: Loại sữa thường được sử dụng là sữa tươi, sữa béo hoặc sữa đặc có đường.
– Đường: Trà sữa thường được tăng độ ngọt bằng cách thêm đường. Lượng đường sử dụng có thể thay đổi tùy theo khẩu vị cá nhân.
– Trái cây hoặc các loại hạt đa dạng: Nhiều loại trà sữa còn được trang trí bằng cách thêm trái cây tươi, hạt trân châu, hoặc các loại topping khác để làm cho thức uống thêm hấp dẫn và ngon miệng.
Những thành phần này có thể thay đổi tùy theo loại và biến thể trà sữa mà bạn chọn. Mỗi loại trà sữa sẽ mang đến cho bạn những hương vị khác nhau.
Ăn chay uống trà sữa được không?
Ăn chay uống trà sữa được không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, cụ thể:
Mỗi chế độ ăn chay khác nhau sẽ được phép tiêu thụ các nhóm thực phẩm khác nhau. Phân tích này nhằm xác định xem thành phần của trà sữa có phù hợp với chế độ ăn chay bạn đang thực hiện hay không.
Giải đáp thắc mắc: Ăn chay uống trà sữa được không?
Đa số các loại trà sữa trên thị trường đều được pha chế từ trà, sữa tươi, sữa bột hoặc sữa đặc. Ngoài ra còn một số loại topping kèm theo như trân châu, pudding, thạch, đậu đỏ, bánh flan,...
Các loại chế độ ăn chay phổ biến hiện nay
Một số chế độ ăn chay phổ biến hiện nay:
Theo như phân tích trên thì ăn chay có thể uống trà sữa nếu bạn đang thực hiện chế độ Lacto Vegetarian, Lacto-ovo Vegetarian hoặc Flexitarian. Các chế độ ăn chay này cho phép tiêu thụ sữa bò nên có thể uống trà sữa. Ngoài ra có thể thêm topping nhưng cần cẩn thận với món thạch bởi rất có thể nó được làm đông từ gelatin.
Lưu ý khi sử dụng và cách bảo quản sản phẩm
Người ăn chay có thể uống trà sữa. Tuy nhiên không phải tất cả người ăn chay đều có thể uống trà sữa. Một số chế độ ăn chạy như Lacto Vegetarian, Lacto-ovo Vegetarian hay Flexitarian có thể tiêu thụ món đồ uống này. Trong khi người ăn theo Vegan hoặc Ovo Vegetarian không uống được trà sữa.
